Kneippen in Krün und Wallgau

Kneipp-Therapie in einer der schönsten Regionen Bayerns

Kneippen und Wasser als Therapie für Körper, Geist und Seele

Wenn heute im allgemeinen Sprachgebrauch vom „Kneippen“ gesprochen wird, dann denken Sie bestimmt gleich an Wassertreten oder an kalte Güsse über die Beine oder Arme. Aber die Kneipp-Therapie umfasst viel mehr.

Was ist eigentlich Kneippen?

Kneippanlage in der Natur - jetzt auch in Krün und Wallgau

Kneippanlage zum Wassertreten im Freien

Der Pfarrer Sebastian Kneipp (1821-1897) hat sich seinerzeit gegen seine schwere Tuberkulose selbst im kalten Wasser der Donau mit regelmäßigen Bädern therapiert.

Aufgrund seines Heilungserfolges begründete er das Konzept des „Kneippens“, das als ganzheitliche Therapie den Körper mit dem Geist und der Psyche in Einklang bringt. Durch die kalten Bäder wird das Immunsystem gestärkt, die körperliche Fitness verbessert und sie verhelfen zu einem stabileren Gemüts- und Gesundheitszustand.

Lange Zeit galt die „Kneipp-Medizin“ vor allem bei den Schulmedizinern als umstritten, bis sie als Behandlungstherapie im Naturheilverfahren anerkannt wurde. Seit 2015 ist das Kneippen zudem in das bundesweite Verzeichnis des immateriellen Kulturerbes aufgenommen worden und erhielt 2016 die entsprechende Auszeichnung des Übereinkommens zur Erhaltung des immateriellen Kulturerbes der UNESCO.

Die fünf Therapien der ganzheitlichen Kneipp-Therapie

Kneippen ist alles andere als ein geselliges Miteinander in einer Kneipe oder im Wirtshaus. Die Kneipp-Therapie basiert auf fünf Säulen, damit Sie Ihren Körper, Geist und Ihre Psyche in Einklang bringen.

Schaffen Sie Ordnung

Wo Chaos herrscht, gibt es keine Ordnung und kann auch nicht erfolgreich gearbeitet werden. Somit steht die Ordnungstherapie im Kneipp´schen Verfahren an erster Stelle: Ordnen Sie Ihr Leben, analysieren Sie alle „Störer“ und sortieren Sie belastende und krankmachende Faktoren aus. Finden Sie Ihre ganz persönliche Orientierung, setzen Sie sich sinnvolle und erreichbare Ziele in Ihrem Leben. So machen Sie den ersten Schritt in eine gesunde Lebenseinstellung und können Ihren gesunden Lebensweg körperlich und seelisch gestärkt weiter gehen.

Ernähren Sie sich gesund

Eine gesunde Ernährung ist essenziell für unseren Körper. Achten Sie während einer Kneipp-Therapie auf eine ausgewogene Ernährung, die vor allem aus regionaler und saisonaler Frischkost, pflanzlichen Nahrungsmitteln und Ölen, ggf. aus etwas Fisch und Milchprodukten sowie Kohlehydrate bestehen sollte.

Vermeiden Sie fettreiche Speisen und achten Sie auf eine mäßig eiweißhaltige Kost. Raffinierter, weißer Zucker, weißes Mehl und Alkohol sollten Sie ebenfalls nur in geringen Mengen konsumieren.

Gönnen Sie sich Bewegung

Bewegungstherapie als Element des Kneippens

Wandern in den Bergen der Alpenwelt Karwendel

Grundsätzlich gilt: je mehr Bewegung, umso besser. Diese sollten Sie aber in einem für Sie ganz persönlich passenden Rahmen gestalten. Es geht nicht darum, dass Sie neue Rekorde aufstellen, sondern Ihrem Körper eine regelmäßige Aktivität zu geben.

Diese können Sie beim Spazierengehen, Nordic-Walking, Wandern, Biken, Fahrradfahren, Schwimmen, Tanzen, Gymnastik und mit vielen weiteren Sportarten umsetzen. Pilates oder auch Yoga bietet sich hervorragend für die Kneipp´sche Bewegungstherapie an, da gerade hier die Kombination von Anspannung und Entspannung in einem wechselwirkenden Verhältnis stattfindet.

Durch regelmäßige Bewegung trainieren Sie damit nicht nur Ihren Körper, sondern steigern Ihr Herz-Kreislauf-System, fördern Ihre Beweglichkeit und Ihren Muskelaufbau, bauen Fettpolster ab, lösen Verkrampfungen und verklebte Faszien.

Erfahren Sie die heilende Wirkung des Wassers

Kneippanlage zum Wassertreten in Krün und Wallgau

Natürliche Kneippstellen finden Sie auch in Krün

Unser Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser. Daher ist beim Kneippen auch Wasser das entscheidende Element. Die Wasser- und Bädertherapie basiert auf der heilenden Wirkung von reinem Wasser, das aufgrund der wechselnden Temperaturen von kalt und warm sich stimulierend auf unser Immunsystem auswirkt.

Neben dem allgemein bekannten Wassertreten bietet sich die Hydrotherapie auch jederzeit in Form von Güssen. Auch wenn es anfangs etwas Überwindung kostet, beginnen Sie die kalten Güsse über Ihre Beine und Armbe von unten nach oben. Danach übergießen Sie Ihren Rumpf von außen nach innen Richtung Herz.

Brrrr … anfangs wird es Ihnen noch recht kalt vorkommen, aber achten Sie darauf, dass Sie keinen Kälteschock erleiden. Steigern Sie mit zunehmender Therapie die Kälte und führen Sie das Prozedere dann mit warmen Wasser durch. Wiederholen Sie diese Wechselgüsse ganz nach Ihrem Belieben aber beenden Sie stets mit einem kalten Guss. Sie werden schnell merken, wie gut sich diese Kneipp-Güsse anfühlen und Ihr Immunsystem stärken.

Gesunde Heilkräuter für Ihren Körper

Der Einsatz von Heilkräutern ist schon seit der Antike bekannt. Ob als Tee, Tinktur, Wickel, Salbe, Öle, zum Inhalieren oder zum Verzehr, dass Kräuter eine heilende Wirkung auf unseren Organismus haben steht außer Zweifel. Daher fließt die Pflanzentherapie mit regionalen Heilkräutern als fünftes Element in die ganzheitliche Kneipp-Therapie ein.

Kneippen in Krün und Wallgau

Unsere Region eignet sich bestens, um die Kneippschen Regeln anzuwenden:

Für die Wassertherapie finden Sie die Kneippstation an der Isar oder Sie gehen zum Schwimmen an die umliegenden Seen wie Barmsee, Geroldsee, Grubsee und Walchensee.

Auch die Bewegung kommt bei uns nicht zu kurz: Denn in der Alpenwelt Karwendel bieten sich Ihnen traumhafte Fahrradwege und Mountainbike-Touren an. Unternehmen Sie eine Wanderung auf die schönsten Gipfel des Karwendel- und Wettersteingebirges oder spazieren Sie entlang der Isar und über die duftenden Buckelwiesen. Hier finden Sie Tipps für Wanderungen und Fahrradtouren sowie weitere Aktivitäten im Karwendel.

gesunde Heilkräuter aus der Alpenwelt Karwendel

Feinste Heilkräuter aus Krün und Wallgau

Wussten Sie eigentlich, dass wir in der Region um Wallgau, Krün und Mittenwald eine riesengroße Auswahl an gesunden Heilkräutern haben?

Dank der geografischen Lage und des Klimas können wir hier auf eine einzigartige Artenvielfalt traditioneller Heilkräuter zurückgreifen. Also gönnen Sie sich doch einfach eine Tasse feinsten Kräutertee. Selbst unsere Tiere verbringen den Sommer über auf den feinsten Kräuterwiesen und genießen die besten Bergkräuter, die hier an den Hängen wachsen. Und das werden Sie schmecken, ganz gleich ob es der Honig, die selbst gemachten Marmeladen oder die Bergbauernmilch ist – bei uns schmeckt´s einfach richtig gut und gesund.

Bei einer Kräuterwanderung erfahren Sie alles über unsere heimischen Kräuter und ihre heilenden Wirkungen.

Bei welchen Krankheiten hilft Kneippen?

Kneipp-Therapie in Krün und Wallgau

Kneippen an der Isar in Wallgau und Krün

Kneippen kann gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit helfen. Durch die regelmäßigen Wechselbäder werden Ihre Muskeln gut durchblutet und Beschwerden wie Durchblutungsstörungen, Bluthochdruck, Krämpfe, Müdigkeit, Abgeschlagenheit und häufige Anfälligkeit für Infekte können reduziert werden. Eine Kneipp-Therapie eignet sich zudem bei der Nachbehandlung von Venenthrombosen, Beinödemen oder zur Vorbeugung koronarer Durchblutungsstörungen.

Durch Kneippen wird der Stoffwechsel angeregt, es hilft bei der Entgiftung des Körpers und beim Abnehmen. Die Warm-Kalt-Güsse geben der Haut einen rosa Teint, können stimmungsaufhellend und damit gegen Depressionen oder Schlafstörungen wirken.

Also worauf warten Sie noch? Starten Sie noch heute mit Ihrer ersten Kneipp-Therapie und lassen Sie es sich richtig gut gehen!

TIPP:

  • Ein Urlaub in Krün oder Wallgau bietet sich ideal für eine Kneipp-Kur an!
  • Lassen Sie doch einfach einmal Ihre Seele baumeln und genießen Sie eine Auszeit in der herrlichen Natur in der Alpenwelt Karwendel.
  • Schauen Sie in die aktuellen Angebote unserer Gastgeber rein und buchen Sie Ihren nächsten Urlaub in den Bergen. Im Hotel oder in den Ferienwohnungen und Appartements werden Sie sich ganz wie zu Hause fühlen.
  • Ihre Gastgeber der BerglustPUR freuen sich auf Sie und heißen Sie und Ihre Familie von Herzen Willkommen!

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